Visegrád Trail felkészülés 3. hét

Érdekes szembesülni azzal, milyen gyorsan repül az idő. Persze korábban is feltűnt, időnként mint a villám, belém vágott az érzés, viszont mióta rendszeresen írok, sokkal gyakrabban tudatosul. Nézzük hogyan telt ez a hetem...

A múlt szombati félrelépés és/vagy a megfelelő bemelegítés hiánya fájdalmasan rányomta bélyegét a bal lábamra. Hétfőn a séta is kifejezetten kellemetlen volt, így hétközbenre lábkímélő üzemmódra váltottam. Edzésterv ide vagy oda, azért terv, mert ad egy irányt, de ha úgy van, ismerve magamat tudom változtatni. Nincs kőbe vésve semmi, hiszen az egész rólam szól, arról hogy minden nap több legyek az előző napinál. Képes legyek alkalmazkodni az adott helyzetekhez nem csak terepen, edzés vagy verseny közben, hanem a mindennapi életben is. Végül négy erősítés  fért bele hét közben, has-hát-kar, alkalmanként kb. fél óra. Persze mellé nyújtás, igyekeztem a bokám könyékét a szokásosnál is körültekintőbben átmozgatni.

Tudtam, hogy szombaton V. Nőnapi Virág Futás van, és már tavaly is szerettem volna rá elmenni, de akkor a bátortalanságom visszatartott - ebben benne volt az is, hogy akkoriban kezdtem ismerkedni a terepfutással, nagyon rendszertelenül, és nagyjából egy szirom teljesítése fért volna bele az erőnlétembe, esélyesen az is legalább féltávot sétálva. Lényeg a lényeg, nagyon drukkoltam, hogy hatásos legyen a lábkímélés, hogy idén ott lehessek.

Pénteken úgy láttam, hogy ha nem is tökéletesen fájdalommentes a helyzet, de szombat reggel felkelek, felmegyek a Határ-nyereghez és ha bírom, összegyűjtöm mind a hat virágot, ha nem, akkor is jól jövök ki a helyzetből, mert legalább kinn voltam a természetben, napsütésben, kellemes hőmérsékletben, amolyan igazi tavaszelőben.

A művészet új eszköze haladóknak: rajzolj virágot futással

Nem mondom, hogy egyszerű volt a korai indulás. A keléssel sosincs gond, hiszen hét közben eleve az van és hétvégén is ébreszt a szervezetem, viszont ilyenkor tovább ágyban szoktam maradni, olvasok vagy megnézek egy filmet. Most nem fért bele. Csodaszép időnk volt, rengeteg futó jött virágot gyűjteni, találkozni ismerősökkel - kíváncsi vagyok mi lett volna, ha aznap nem lett volna még több másik terepfutó verseny... Élveztem. Kivéve amikor már nagyon utáltam az emelkedőket. :) Hosszabb beszámoló később, lényeg a lényeg, hogy most viszonylag jól tudtam tartani a pulzus-korlátot, voltak kilengések, de az átlag 157 lett, magamhoz képest elégedett vagyok (~17 km, 500 m+, kicsit több mint 2,5 óra).
A 4. héten - természetesen odafigyelve a bemelegítésre... - visszatérek az edzéstervhez: hétfő-kedd-csütörtök-szombat futás, kedd-péntek erősítés. Nagyon szeretném a továbbiakban tartani a tervet, mert még bőven van hova fejlődni, hogy ne legyen gond majd a Visegrád Trail-en.